Comment avoir une belle peau durant tout l’été ?

En été, on s’expose évidemment beaucoup plus au soleil. Si ce dernier nous apporte notre lot de vitamine D, il peut néanmoins être néfaste pour notre peau : coup de soleil, vieillissement de la peau, etc.
Avant, pendant et après s’être exposé(e) au soleil, il est donc très important de suivre quelques gestes simples afin de conserver une belle peau durant toute la saison d’été et de s’exposer sans crainte.

Bien préparer sa peau avant de s’exposer au soleil

On ne le répètera jamais assez mais une alimentation équilibrée avec les aliments adéquats permettront à notre corps et à notre peau d’être mieux préparés à faire face aux rayons du soleil. Il est donc fortement conseillé de consommer des aliments riches en antioxydants, comme les fruits rouges par exemple, ainsi que les aliments riches en caroténoïdes (carottes, potiron, etc.) et en vitamine A. Ils permettront à notre peau de mieux assimiler les U.V et de produire de la mélanine, molécule qui nous permet de bronzer.

En plus de manger des aliments bons pour votre bronzage, vous pouvez également prendre des compléments alimentaires. Vous pouvez faire une petite cure avant votre exposition pour renforcer la protection de votre peau.

Certaines personnes sont malheureusement allergiques au soleil. Si c’est votre cas, vous devrez commencer à vous exposer petit à petit dès le printemps, en plus d’opter pour une bonne alimentation et des compléments alimentaires. Cette exposition progressive permettra à votre peau de mieux s’adapter. Néanmoins veillez à bien vous protéger en mettant de la crème solaire et limitez vos expositions.

Entretenir votre peau durant l’exposition au soleil

Pour conserver une peau douce durant tout l’été, il est important de se débarrasser des peaux mortes en faisant des gommages réguliers. Attention toutefois à ne pas en abuser, le nombre de gommages dépendra de votre type de peau. Si vous avez une peau normale, vous pouvez faire jusqu’à deux gommages par semaine. Si vous avez une peau sèche ou sensible, espacez-les davantage et privilégiez des gommages doux.

Le soleil a tendance à assécher notre peau. L’hydratation de notre peau, déjà très importante, le devient encore plus durant l’été. Hydratez-vous donc tous les jours avec une crème adaptée à votre type de peau.

Même si vous vous êtes très bien préparé(e) et que vous prenez soin de votre peau au quotidien, il est obligatoire de vous protéger contre le soleil en mettant de la crème solaire à chaque exposition. Cela signifie donc que vous devez en mettre même lorsque vous n’allez pas bronzer à la plage. Que vous ayez la peau claire ou mate, il est très important d’en mettre. Plus votre peau est claire et plus vous devrez prendre un indice de protection élevé. Enfin, évitez de vous exposer entre 12h et 16h, heures où le soleil frappe le plus fort et est donc le plus nocif pour notre peau.